La frase per gestire le emozioni negative, o quasi

Ti sei mai trovato ad osservare la vita delle altre persone e pensare:

“Oh…Questa cosa a me non capiterà mai…”

E poi puntualmente succede…

Onestamente parlando non avrei mai pensato che un giorno avrei vissuto la confusione e l’inaspettato range di emozioni che sto vivendo in questo momento della mia vita.

All’inizio ho pensato:

“Fantastico Cecilia, sta accadendo anche a te, non sei poi così speciale come pensavi di essere…sei come tutti gli altri…”

E poi ho capito. Certo. Sono come tutti gli altri. Siamo tutti nella stessa barca.

Ma…quello che ci rende speciali non è quello che accade nelle nostre vite o quello che non accade, quanto piuttosto come riusciamo a reagire e a rispondere a quanto ci accade.

Il segreto è accettare “ciò che è” abbracciando il cambiamento inaspettato e trasformarlo in una nuova opportunità.

Nell’opportunità di creare qualcosa di nuovo, di voltare pagina e cambiare capitolo.

Qualunque forma di stress o ansia, nasce proprio dalla nostra resistenza ad accettare quello che è.
In questo modo non possiamo che finire per aumentare la frustrazione e il senso di ansia per non avere il controllo su quello che ci succede.

La prossima volta che ti trovi a sperimentare emozioni e sensazioni poco piacevoli, invece che di rifiutarle o ignorarle, guardale in faccia e dì loro:

“Sapete una cosa emozioni? Va tutto bene, e va anche bene che siate qui. Quando siete pronte ad andare, quella è la porta.”

Semplicemente utilizzando questa frase, che possiamo utilizzare anche mentalmente, ogni volta che emerge un’emozione negativa è un po’ come se l’accettassimo senza però accettare passivamente, senza rassegnarsi a questa emozione, ma lasciando che possa scorrere attraverso di noi e creare nuovi spazi per riempirli con qualcosa di completamente nuovo che non avevamo nemmeno mai pensato fosse possibile.

E tu? Dimmi, quale emozione accoglierai oggi?

Non vedo l’ora di leggerti nei commenti qui sotto 🙂